白澤メソッド！のすすめ。・・・と、薔薇の装花。

”人生最後のダイエット”のフレーズに”ピクっ！！”

で、婦人画報”を購入(^^♪

初めて、白澤先生を知りました。

白澤先生はアンチエイジング、アルツハイマーの研究

”食がすべての基本”と食べるものが身体を作る、食べ方次第で病気にも健康にもなる”

と、読み進みますと、太っている事は・・・

と、言いますかLDLコレストロールの値が多い人は、

糖尿病、動脈硬化、がん、アルツハイマーになりやすいそうです(>_<)

まずい！！アルツハイマー！？？？(>_<)

これは、まずい！！

で、先週は金曜日から白澤メソッドの食事を開始( ^^) _U~~

”一日一回、野菜スープを取りましょう”

野菜スープ＋雑穀米＋ヨーグルト

食べる順番も、まずはヨーグルト、そして、スープ、最後に雑穀米

ご飯は、３０回以上噛みましょう。

と、今、実行中です(^_-)-☆

プラス、運動( ^^) _U~~

これは、まだ微妙(>_<)

後、食事は”腹七分目”

ある人は”腹六分目”が若さを保つ秘訣だそうです。

お腹が空いたな～！って、思う時が、”若返りホルモン”が分泌されるそうです。

お腹が空いたな！=若返りホルモン

って、・・・・・なかなか難しい( ^^) _U~~

とにかく、間食は×！

以上、白澤メソッド！の、ご紹介！

ちょっと、続けられそうです(^_-)-☆

今日は、薔薇の定期装花

メンテナンンス時にグリーン（ベルテッセン）をプラス

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